ちょっとなかなか的をツイてる感のものを発見したので（ソースは海外）。長くて読む気がしない人は（笑）スルーで。急いでる人は太字だけでもいいかと思います。1：自分の潜在意識を利用するあらゆる事柄はまず自分自身の心の中で起こり、その後で現実になってきます。そこで、まず潜在意識の中に正しい信念を持つ必要があります。「いついかなる時も、自分は自信満々なんだ！」と繰り返し意識する（あるいは、声に出してみる）ことが大切です。社会的な場で自信満々な自分を具体的にイメージしてみるのもアリ。また、自己催眠をかけてみるのも一つです。この項目は最も大事なポイントです。2：前向きで、あなたを助けてくれる人と交流する自分たちが内気であることを正当化するような仲間と一緒にいると、いつまでたってもそれを乗り越えることはできません。もしあなたのことをあざ笑うのではなく批評してくれて、またあなたの挑戦を後押ししてくる友人を見つけられたなら、その人のことを決して離してはいけません。3：居心地のいい場所を開拓していくどこへ行くにも、新たなことへの挑戦は必要となってきます。新しいことに挑戦するたびに少し恐怖を感じるかもしれませんが、これが自分を成長させるための唯一の方法なのです。もし内気さを克服しようとするなら、社会に出て行くことは避けられず、そこであまり居心地のよくない状況に身を置かなくてはならなくなるでしょう。自分自身に挑戦し続けることが大切です。5：事態を深刻に受け止めすぎない内気な人は、事態を深刻に受け止めすぎる傾向があります。例えば、なにか発表をする時には「もし途中でセリフを忘れてしまったら、声が震えてしまったらどうしよう？」と心配し、雑談中にジョークを言おうと思いついた時は「もし誰も笑ってくれなかったらどうしよう？」と心配します。でも、仮に悪い予想通りのことが起こったとしても、それらの状況はあなたを殺すでしょうか？もちろん、そんなことはありません。前向きに事柄をとらえるようにしましょう。6：内気さはプライドの高さの表れ内気な人たちは、自分のことについて思い悩むのにあまりにも多くの時間を費やしています。周りの人からどう見られているか気にして、その場でうまく立ち振る舞おうと周囲の状況をうかがってばかりいます。しかし、実際のところ、他人はそんなにあなたに注目してはいません。結局、あなたと同じように、他人もまた自分のことについて考えてばかりいるからです。だから、これからは自分のことについて考える時間を減らし、他者について考えるようにしてみましょう。実際は９項目ありましたけど、わかりやすく重要っぽいものを抽出しました。ま、これが正解とは限りませんけどね。
