自己反省と感謝。悪態をつきたくなる何かが起こった時、まずは自身の言動を振り返る。自分自身の言動に要因がある（見つかる）場合が多い。要因が見つかればもうけもの。 それを改めることで以後の悪態をつきたくなることも大幅に減少する。見つからなくても一息つくことで怒りの矛も収めやすくなるというものだ。怒りは時に正の力にもなるし負の力にもなる。理性を失わせるスイッチでもある。ということで気がつく機会を得られたことに感謝。時には理不尽極まりないことが客観的に見てもあるのだがそこの裏には自らも陥るかもしれないこ
