ビールマンさんのブログ

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5㎞ 34分46秒

5㎞ 34分46秒

1周目 11分37秒(7分01秒) 心拍数 142
2周目 11分39秒(7分02秒) 心拍数 
3周目 11分31秒(6分58秒) 心拍数

2周目は4回、3周目は3回約100mをWS(Wind Sprint)でジョギングを間に挟んで。
3周ともほとんど時間が変わらず。WSで早く走った分、ジョグがゆっくりだったと言うことになる。

なぜかしら、途中で心拍数が計れなくなくなった。終ってからは計れたので心拍計に問題があるわけではなさそうだ。

WSとは全力疾走の7・8割の力で走ること。 

1㎞当たり 6分57秒

1周は1.6554㎞ (  )内は1㎞換算
3週は4.9962㎞
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