５㎞ ３４分４６秒

[ビールマンさん]

５㎞　３４分４６秒

１周目　１１分３７秒（７分０１秒）　心拍数　１４２
２周目　１１分３９秒（７分０２秒）　心拍数　
３周目　１１分３１秒（６分５８秒）　心拍数

２周目は４回、３周目は３回約１００ｍをＷＳ（Wind Sprint）でジョギングを間に挟んで。
３周ともほとんど時間が変わらず。ＷＳで早く走った分、ジョグがゆっくりだったと言うことになる。

なぜかしら、途中で心拍数が計れなくなくなった。終ってからは計れたので心拍計に問題があるわけではなさそうだ。

ＷＳとは全力疾走の７・８割の力で走ること。　

１㎞当たり　６分５７秒

１周は１．６５５４㎞　（　　）内は１㎞換算
３週は４．９９６２㎞