９０分走 １１．４ｋｍ

[ビールマンさん]

１㎞　７分５３秒　　５㎞　　３９分２５秒　　心拍数１４０

１周目１３分０９秒（７分５６秒）　心拍数１４２
２周目１３分１７秒（８分０１秒）　心拍数１３７
３周目１３分２０秒（８分０３秒）　心拍数１３８
４週目１３分０６秒（７分５５秒）　心拍数１４１
５周目１３分０２秒（７分５２秒）　心拍数１４２
６周目１２分５３秒（７分４７秒）　心拍数１４２

息も上がらず、ちょうど良いペースだった。当面、「９０分走」は心拍数１４０以下くらいのペースをメドに走ろう。