心拍数120のジョグに再度挑戦

ビールマンさん
ビールマンさん
今日も谷津山1周、ゆっくりと走りました。54分でした。

心拍数は120、126、118、126、127、118でした。

心拍数120(以下)を一時実現することが出来ましたが、無理をしての実現です。

腰を落として(フォームを崩して)よりゆっくりにしないと、120以下になりません。腹筋、背筋が不足してるのではないでしょうか。

無理に心拍数を120にするのではなく、ゆっくり走って心拍数が120になる訓練をした方が良いのかも知れません。
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