スロージョギングで５㎞

[ビールマンさん]

今日、スロージョギングで５㎞走ってみました。意外と楽でした。「ためしてガッテン」まんざら嘘でもなさそうです。

「話しながら走る」程度の負荷で走るのがスロージョギング。５㎞走っても大変ではありませんでした。

時間は約４０分位。時速７．５ｋ位になりますね。

来年の春、「駿府マラソン」の「５ｋの部」に参加しようかなと思って、そのコースを走ってみました。その制限時間が４０分。

５㎞走ってもあまり疲れないし、時間も制限時間一杯で走れたし、参加できそうです。

１０㎞の部は制限速度が７０分。距離が伸びて、時速も８．６ｋ。でも、１０㎞も可能性あるかも。しかし、あくまでも健康のためのスロージョギングであることを忘れないようにしよう。

[ビールマンさん]

yoc1234さん　おはようございます。

私の性格上は「行き過ぎ」にならないと思うのですが・・・

今の所、「走ることに意義がある」です。「記録」に挑むことなどできっこないので・・・

[ビールマンさん]

ナンちゃんさん　おはようございます。

９０分も走っているんですか？私にはまだ未知の世界です。

無理をせずにやってみようと思っています。

[yoc1234さん]

おはようございます。

普段山に行っている人にとって、スロージョギングは簡単でしょうね。

でも本当は自転車が一番関節への負担が少なく、筋肉への負担は大きいようです。

健康的なスロージョギングは賛成できますね。

競技は行き過ぎになりやすく怖いです。

[ﾅﾝちゃんさん]

ﾋﾞｰﾙﾏﾝさん
はじめまして(^^)

これからの季節ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞには最適ですね

私はお休みの日､お昼前後にｽﾀｰﾄして90分位走ってます｡

そのあとのﾋﾞｰﾙ､ﾗﾝﾁは､いままで生きてきて幸せ～て感じになっちゃいますよ