ＮＹ市場の株価が気になって、つい夜更かしと
いう方もいらっしゃるようですが、「睡眠が５
時間未満だと肥満リスクが高い」との研究結果
が以前発表されています。
分析結果では、睡眠時間が５時間未満だった
人は５時間以上だった人よりも肥満発症リスク
が１．３６倍、高血糖発症のリスクは１．２７
倍と高くなっています。また、睡眠が６時間未
満か８時間以上の場合、７～８時間睡眠の人よ
り高血糖のリスクが最大４．９６倍、女性の場
合は睡眠時間が短すぎても長すぎても高脂血症
になりやすいとしています
睡眠不足だと食欲抑制ホルモンが減って、逆
に食欲増進ホルモンが増えることが影響するそ
うですが、肥満に高血糖、高脂血症などが重な
りますとメタボリックシンドロームと診断され
ます
http://kk.kyodo.co.jp/iryo/news/0810suimin.html
生活習慣病を防ぐためには、適度な睡眠が必
要なようです
