ということで実行してきた糖質制限。
１日60ｇ～100ｇくらいの糖質で過ごしてきた。
結果、3ヶ月で 75.6kg から 71.9kg まで痩せた。
過去に、一年間続けたときは、86kg から 68kg と 18kg 痩せた。
中性脂肪や空腹時血糖値は正常化し、肝機能値が評価D・EからAになった。
その前年は、1日120g未満で継続していたが、まったく痩せなかった。
オイラの場合は、1日60～100gの糖質制限でないと痩せない。
ただし、最近論争になっているのは、
糖質制限を続けすぎると、膵臓の細胞組成が変化してしまい、
その後、空腹時血糖が上がりっぱなしになってしまうことがあるらしく、
危険ではないかといわれている。
一方で、実際に長年、糖質制限を続けている江部医師の存在があるわけで、
ここをどう考えるのか。
ある程度痩せたら、その後は一年に3ヶ月だけ糖質制限をするという試みが、
よいのではないか。
どうせなら、健診前の3ヶ月がイイ。
