３ヶ月糖質制限、成功

[元祖SHINSHINさん]

5/22に健診があるので、それまでに少し痩せておこう。

ということで実行してきた糖質制限。

１日60ｇ～100ｇくらいの糖質で過ごしてきた。

結果、3ヶ月で 75.6kg から 71.9kg まで痩せた。

過去に、一年間続けたときは、86kg から 68kg と 18kg 痩せた。

中性脂肪や空腹時血糖値は正常化し、肝機能値が評価D・EからAになった。

その前年は、1日120g未満で継続していたが、まったく痩せなかった。

オイラの場合は、1日60～100gの糖質制限でないと痩せない。

ただし、最近論争になっているのは、

糖質制限を続けすぎると、膵臓の細胞組成が変化してしまい、

その後、空腹時血糖が上がりっぱなしになってしまうことがあるらしく、

危険ではないかといわれている。

一方で、実際に長年、糖質制限を続けている江部医師の存在があるわけで、

ここをどう考えるのか。

ある程度痩せたら、その後は一年に3ヶ月だけ糖質制限をするという試みが、

よいのではないか。

どうせなら、健診前の3ヶ月がイイ。