腰

[あつしちゃんさん]

なんか腰に違和感が。

ぎっくり腰は２～３回経験ある。

僕の場合、いきなり来るのではなく、

腰が変だなおかしいなと、思っているうち

段々と痛くなってくるタイプ。

最近は腰痛体操なんて覚えて、

回避しているけど、どうも今日はおかしい。

[克己復礼為仁さん]

　こんにちは

　私も昔、ぎっくり腰に結構悩まされました。ひどくなると3日はまともに生活できなくなりますもんね。

　私も、段々痛くなってくるタイプで、最近は「ヤバイ！」と思ったら、すぐに万難を排してプールに行き、クロールでそれなりの時間を泳ぐと、嘘のように回復します（平泳ぎはいけません）。最初のころ、周りの人は信じませんでしたが、冬になると、毎月のように発症し、必死の形相でプールに行く私を見て、周りの人も私の治療法を理解してくれるようになりました。
　
　また、ぎっくり腰になれていなかったころ、たくさんの医者や接骨院等に行きましたが、個人的には匡正堂というところがしっくり来ました（水泳で治療するようになってから10年くらい行ってませんが）。

　お大事に！

[あつしちゃんさん]

クロールが良いということは、

バタ足が腰を正常にしているんですかね？

なんか分かるような気がする。

[克己復礼為仁さん]

　個人的には、腰より上の背中の筋肉（僧帽筋とかでしたっけ？）を伸ばすことに意味がある気がします。
　実際、クロールで手だけでバタ足をしないこともよくあるのですが、効果にそれほど違いはありませんでした。
　個人差はあるかもしれませんが。