今日は一日中食事を忘れていました

[I SAY企画プロダクションさん]

今日はスルガ銀行を見ていて

食事も忘れて所用を済ませ

病院に行って来ましたが

検査を受けて役所に寄って

いると汗が滲んで夜まで食事を食べるのを忘れていて

午後9時頃におにぎりを食べて食事を済ませました。

今日は散策で気を晴らして来ました。少しは体重減ったかな。

[I SAY企画プロダクションさん]

ちこ姉さん、こんにちは。コメント感謝します。

野菜ジュースですか、私は青汁を飲んでます。

私はスムージーはお腹が冷えるので青汁にしてます。

[I SAY企画プロダクションさん]

シュシュママさん、こんにちは。コメント感謝します。

タンパク質ですか豆腐と魚の缶詰を食べて

玄米ご飯を食べて健康に気を使ってます。

[ちこ姉さん]

ＩＳＡＹさん　おはようございます。

忙しすぎて　お食事採ってないのに　夜気付かれたとは(笑）

お腹が　空かなかったのかしら？

私には　まだ　無いことですね。

野菜ジュースもいいようですね。

わたしは　スムージーを作っています。

[シュシュママさん]

こんばんは〜

nyajyaraさんのおっしゃるように、血糖値を上げないことが大事です。

長時間の空腹の後で炭水化物を摂ると、血糖値が急上昇します。

タンパク質をきちんと摂り、筋肉をつけるようにしましょう。

座りっぱなしは良くないので、時々立って、体を動かしましょう。

[I SAY企画プロダクションさん]

yoc1234さん、こんばんは、コメント感謝します。
ポッカレモンですか、しかしコーヒーは友人のストレスの発散の趣味なの
です。

[I SAY企画プロダクションさん]

nyajyaraさん、こんばんは、コメント感謝します。
私は長時間PCの前に座っていたら太ってしまいました。
少しは痩せるべきでしょうか。

[yoc1234さん]

　こんばんは。

最近分かったんですが、

コーヒーや緑茶は体にいいけど、

ポッカレモンのほうがいいみたいです。

血糖の値が１０ぐらい落ちます。

カフェインよりクエン酸のほうが疲れが取れます。

尿酸も下がるみたいです。

[nyajyaraさん]

こんばんは。

朝食を食べたあと、５時間経ってから昼食を、そしてその５時間後夕食を取るのが理想だそうです。

こうすれば、血糖値が急に上がらないのだそうです。

早速、昨日から実践しています。

そのため、前場と後場の間に昼食を食べられなくなりました。

I SAY　さんは、痩せて小柄なイメージでしたが、太めだとは意外でした。健康に留意するのはとても大切なことです。これからも、散策で健康になってください。