仕事の都合上、ここのところ生活が不規則になっている。
つまり眠い。
したがってコーヒーのお世話になることが多い。
平日は１日１杯のペースでインスタント(スティックコーヒー)を飲んでいる。
そういえば、缶コーヒー病ってのが昔あったようだが、
インスタントコーヒー病ってのはあるんだろうか？
ないと言ってくれ、お願いだから！
さて、コーヒーは健康に良いのか、悪いのか？
実は、いろんな事実がある。
① 体に良いよ！学説
コーヒーは前立腺がん、通風、アルツハイマー病などを予防する働きがあり、
さらに脳の活性化を助ける効果がある。
すばらしい！
ハーバード大学の研究結果によれば、１日４杯以上飲む女性は欝になりにくいとのこと。
すばらしい！
(ところで男は？ ...ま、良いか。)
アメリカの医学誌によると、１日に４～５杯飲む人は死亡リスクが最も低くなる。
すばらしい！
② おいおい、注意しろよ！学説
コーヒーを大量に摂取することで、不整脈を起こすリスクがあり、
最悪の場合、死に至る事もある。
ワーオ！怖いね！
コーヒーには弱い依存性があり、
摂り過ぎるとイライラ、不安、頭痛等の副作用が起きる恐れも。
おっと、さっきの主張と逆だぞ！
日々(コーヒーに限らず)カフェインを摂取することにより、
依存症状になるリスクがある。
アメリカの大学のジュリアーノ教授によると、
健康な成人のカフェイン摂取量は1日に400mg が目安で、これはコーヒー２、３杯とのこと。
おいおい ４、５杯は飲み過ぎってこと？
①と②をまとめると、適量を飲むなら健康的！
飲みすぎは危険だぜ、メーン！
となりますな。
適量ってのが２～３杯なのか、４～５杯なのか判断に困るが、
慎重を期するなら２杯までにするのが無難だろうね。
Ｊカーブ効果ってやつだ。
とは言っても、眠くて眠くて仕方ないときは、
どうしても３杯い zzz...
