食生活の改善・アルコール依存から卒業する

[だびんちさん]

やすらぎと癒しのひとときを　自然音とクラシック音楽が織りなすリラックスBGM

https://www.youtube.com/watch?v=MHc6-Cde1ts

を聞きながら日記してみます

今はスーパー（ライフ）から帰宅したばかり

いつもはビール500mlを飲みながら、冷蔵・冷凍にしまう

ギャンブル・タバコはやめられたのに、アルコールとアイスクリームがやめられない

今日から対策①　ノンアルコールビール購入

いつもはビールが終わると、ワインをボトル半分と晩御飯

残りを翌日

対策②　ノンアルビールは保管して、いきなりワインを半分までチビチビ呑む

甘海老の唐揚げ」をおつまみに

イイ感じになって、燻製チーズ食べだしてる

コレ食べると腹壊すから2粒でやめておこう

作戦失敗かも知れない…

もうワイン半分呑んでしまった

チャーハンでも作って満腹にするしかない

[だびんちさん]

外食で食べる分には左程、影響もないのでしょうけれど

自宅で日常、習慣的に食べるようになると心配ですね

食べたい時にはゆとりを持って食べられるように、日常は必要最低限の食生活で質素倹約で過ごそうと思います

アルコールは厄介です。

[８８８ちこさん]

こんばんは。

アイスクリームは体に悪いそうですね・・・。

糖分のせいではなく、ど忘れしまいしたが、中に入っている何かが、体に悪いのだとか(汗)

それを聞いてから、アイスクリームは止めました。

ハーゲンダッツが好きで、１週間に３回は食べていたのですけど(汗)

[だびんちさん]

もずく酢だったか、似た類の海藻は以前食べてたんですが、必要なのかな…って

粗食？素食？を極めて、外食と自炊を区分けします

あれも食べなきゃコレも食べなきゃ…って卒業＆食費を抑えたいのです

ウエイトアッププロテイン+黒セサミン+DHA+ビタミンC+青汁は、常用してます。

[中州天神さん]

こんばんは

ギャンブル、煙草を止められたのは素晴らしい。

ギャンブルで財を築いた者なし、破産した者数知れず。

煙草は百害あって一利なしで、寿命が延びたのは確実。

私は、遅まきながら55歳で禁煙したんですが、すこぶる快適な生活を

過ごしています。

「車のｴｱｺﾝの不快感」、「軒下、ﾍﾞﾗﾝﾀﾞでの喫煙」、「減る喫煙箇所」、

「煙草の消し忘れの心配」等から解放されます。

は、適量が大切と思いますが、なかなか守れません。

海藻類も体に良いようですので、摂られたら良いかと思います。

[シュシュママさん]

私も毎日納豆とお豆腐食べています。

[だびんちさん]

納豆食べてるので、豆腐買うのやめたばかりです

ワインのアルコールとチャーハンで、いい感じです

更にノンアルビール500ml流し込んだので、アルコールの分量はいつもより少ないはず

えごま油もアーモンド油も売ってません

肉（鶏・豚・牛）

魚（刺身・焼き鮭）

焼きそば（野菜セット）ラーメン（野菜セット）

節約考えながら買い物しようと思ってます

ある程度のものは食べないと体壊すだろうから…

ライフは来週の日曜日からポイント3倍デー開始なので、有効利用してお得に生活しなきゃ。

[シュシュママさん]

どうも、万年ダイエッターのシュシュママでーす！

私は甘いものは、昼食後だけ、夜は、果物やヨーグルトをデザートにします。

テレビで、悪玉コレステロールを減らすのに毎日豆腐半丁食べるといいと言っていました。

安いし、買い置きできるし、料理のバリエーションも豊富です。