ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ

[ビールマンさん]

２㎞目から５分３０秒ペースになってしまった。５分３０分を５ｋｍ走り苦しくなってきたのでスピートを落とし、９ｋｍ目に全力で走った。苦しくなっても走り続けることができない。どうすればいいのでしょうか？

ジョギング２ｋｍ　ペース走（５分３０秒）８ｋｍ 　
０１km０７分０２秒　心拍数　
０２km０５分２３秒　心拍数
０３km０５分３１秒　心拍数１６３
０４km０５分３１秒　心拍数１６８
０５km０５分１６秒　心拍数１７０
０６km０５分１７秒　心拍数１７１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０７km０６分００秒　心拍数１６５
０８km０５分４９秒　心拍数１６０
０９km０４分５８秒　心拍数１７９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０km０６分０５秒　心拍数１６０

[minoQさん]

はじめまして。
昔はよくペース走やりました。
インターバル走が辛かった記憶もあります。
記事を読んでまた走りたくなってきました。

[ビールマンさん]

minoQさん　コメントありがとうございます。

インターバル走はつらいので止めました。年をとると無理すると足を痛めますからね。