旅行に行く前、フィットネスに週5回行きました。旅行に行き、体重はそう5回行く前まで戻り・・・・
やっと4キロ落ちました(笑)、そして今年初めて75分間走ることができました。2年前に比べれば
走るのも遅いけど75分間走ることが今のベストなんです(笑)。心拍数が人より多く、たぶんマラソンには向いていない、瞬発力がとりえなので(笑)、
フィットネスで走っている時、心拍数で自分は体調を見ながら走る
160が目安、でもねぇ！160と言う数字は20代で苦しい数字なんですよ(笑)
160を超して30分間走り続けたら死にそうになった(笑)少し大げさだけど
だから160を超すと10分間が目安で走る、残りの体力を全力で走る限界かな？(笑)
でも体重が減った理由は食事量と野菜を増やしたことかな？
きゅうりは何か食べたい時に食べたり、食事の最初にとったり
アイスクリームは今でもよく食べる、
ただ 相場と反対だから微妙なんですが
大分動けるブタになってきました(笑)
