１０ｋｍ走 ５４分４５秒 ５：２８/１km

[ビールマンさん]

今日は昨日よりスピードは遅かったのに苦しかった。６kmからは口があき、１０km目もスピードアップできなかった。

１０ｋｍ走　５４分４５秒 　５：２８/１km　
０１km０５分３１秒　心拍数ーーー　
０２km０５分２３秒　心拍数ーーー
０３km０５分２１秒　心拍数ーーー
０４km０５分２４秒　心拍数ーーー
０５km０５分２６秒　心拍数ーーー
０６km０５分３４秒　心拍数ーーー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０７km０５分２９秒　心拍数ーーー
０８km０５分３５秒　心拍数ーーー
０９km０５分２４秒　心拍数ーーー
１０km０５分２５秒　心拍数ーーー