健康は食生活改善から∈^0^∋

[Je penseさん]

 

ローリング・ストーンズが８年ぶり６度目の日本公演をスタート。

ボーカルのミック・ジャガーはなんと70歳

しかしあのパワーと色気はすご～い！

今からでも身体を鍛えていれば、歳をとってもハイテンションでいられるかなぁ(^-^)/

何を食べれば、あんなにハイテンションを維持できるのか？

英デーリー・メール紙の取材によると･･･

「お抱えシェフの作った料理だけを１日３回きっちり食べ、間食も外食も一切なし。メニューは全粒粉のパン、玄米や豆類、チキン、魚介類、オーガニック栽培の野菜類が主体で、朝食後は肝油、ニンジンとイチョウ葉のエキスを服用する。ツアー中はステージの運動量が「陸上選手並み」のため、開始４時間前にパスタ２人前を平らげる。ちなみに、大好物はアボカドだ。」、だそうです。

私も建康には気をつけてます(*^o^*)

運動はほぼ毎日。

3食しっかり食べて、夕食以降寝るまでは極力何も食べません。

どうしてもお腹が空いたら、ヨーグルトを食べるくらい。

睡眠時間もたっぷりね(^▽^)

幸せの第一歩は”健康”

病院にも行かないのでお金もかかりませ～ん（笑）