３時間LSD

[ビールマンさん]

朝起きたら雨が降っていなかったので３時間LSDを開始したが、雨が降り出し遠くまで行って雨が強くなると大変なのでコースを変更し短くした。

１０．５６０ｋｍ　１時間１４分０４秒 　７：００/１km　心拍数 ーーー
０１km０７分０８秒　心拍数ーーー　
０２km０６分５５秒　心拍数ーーー
０３km０７分００秒　心拍数ーーー
０４km０６分５２秒　心拍数ーーー
０５km０７分１９秒　心拍数ーーー
０６km０６分５９秒　心拍数ーーー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０７km０７分００秒　心拍数ーーー
０８km０６分５４秒　心拍数ーーー
０９km０７分１８秒　心拍数ーーー
１０km０６分３６秒　心拍数ーーー