私の周りで腰などの悩みを持っている方がいる。
手術は最後の手段と考えた方が良い。
確実な成功率の手術ならば私は何も言わないが・・・
私は若い頃に２５Kｇの重さの物を1日8時間扱っていた。
重い物は腕力などで行ってはいない。
重いものを扱いの上手い方は全身の筋肉で行っている。
まず、持ち上げる時は身を低くして全身の力で行う事です。
そして立ち上がります。
移動の時には集中して行うのです。
人間の集中力が続くのが2時間です。
ここで休憩を仕事によって違うが休息が必要です。
4件のコメントがあります
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８８８ちこさん、こんばんは。
正解です、
姿勢はまず 習字やそろばんや茶道や着付けなど姿勢から違います。
私は鍛えていたのである時に自分の体重より重たい者を運んだりしてました。
しかし最近は脳の疲労から腰痛になる事もある様です。
こんばんは。
姿勢が悪いから腰痛になるのではないでしょうか？
私は自慢するわけではありませんが、子どもの頃から姿勢が良いので、腰痛になったことがありません（*^_^*）
必殺さん、こんばんは。
それは、再び筋肉を強化してるだけならば、スクワットの方が私は効きます。
人其々です。
こんばんは プロサン
俺は４回も ぎっくり腰 ＯＲＺ
１回やると 何回もやるね！！ また腹筋せなあかんね！！
背筋と腹筋２０回ずつカナ？ すぐやらん様に成るからあかんね！
