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ハーフマラソン１時間５７分３５秒　１㎞　５分３４秒

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ビールマンさん 投稿:2012/2/11 12:55

３月５日の駿府マラソンは２時間が制限時間なのでそれ以内で走れるか走ってみた。なんとか２時間以内で走れた。「最初１㎞６分で走り、だんだん速くし１０㎞以降１㎞５分２５秒で走る。」このプランで臨む。

ハーフマラソン１時間５７分３５秒　１㎞　５分３４秒　心拍数　　
　１周目０９分４９秒　心拍数
　２周目０９分５３秒　心拍数
　３周目０９分４９秒　心拍数

　４周目０９分３１秒　心拍数
　５週目０９分２６秒　心拍数
　６周目０９分１２秒　心拍数
　７周目０９分０５秒　心拍数
　８周目０８分５６秒　心拍数
　９周目０８分５４秒　心拍数
１０周目０８分５６秒　心拍数
１１周目０９分０１秒　心拍数
１２周目０９分０５秒　心拍数

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