ビールマンさんのブログ

最新一覧へ

« 前へ2084件目 / 全3785件次へ »
ブログ

ヤッソ800 10本

 

 

ヤッソ800、10本に挑戦。成功。フルマラソン4時間で走る力があるということになるが・・・

いずれにしても「サブ4」可能といえるかもしれない。

 1本目 3分56秒         3分47秒(3分19秒)心拍数140
 2本目 3分49秒         3分27秒          心拍数138
 3本目 4分07秒(3分51秒)  3分42秒          心拍数138
 4本目 4分08秒(3分52秒)  3分39秒        心拍数
 5本目 4分00秒         4分14秒(3分43秒) 心拍数144

 6本目 4分00秒         3分36秒          心拍数138

 7本目 4分15秒(3分58秒)  3分40秒          心拍数137

 8本目 4分07秒(3分51秒)  3分36秒          心拍数139

 9本目 3分59秒         3分52秒(3分24秒) 心拍数

10本目 4分01秒         3分37秒        心拍数134



   注1:1・5・9本目のリカバリーは変則で455.4mでカッコ内は400m換算
   注2:3・4・7・8本目のインターバル走は変則で855.4m でカッコ内は800m換算 
   注3:心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。

コメントを書く
コメントを投稿するには、ログイン(無料会員登録)が必要です。