大したもんだ！…良く頑張ったなあ
ﾃﾚﾋﾞ見ながら両親と居間で餅を食べていた｡
《ﾀｹﾀﾞ》に所属の選手が久々に見事なﾀｲﾑで優勝した！
こっちは自宅周辺が早朝６時の時点で積雪２cmあり二度寝して起きら…既に溶けきる前だった｡朝から気温上昇が早いようだったのは何故か気になった｡
ﾍﾟｰｽﾒｰｶｰを入れている母は昨日から胸の左側に痛みを感じていたそうだから降雪模様の低気圧に午後から変化していたらしい｡
こういう低気圧に変化が激しくなる予測がある日の内に､血管の収縮による体調の急変を緩和できる様に食事内容やｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄについて創意工夫する意識を持ちたいと思う｡
★ｵﾒｶﾞ３脂肪酸を含む食品(亜麻仁油．紫蘇油．えごま油や魚油など)や大豆ﾚｼﾁﾝを多目に取り入れたり運動不足傾向を避けたりｸｴﾝ酸ｻｲｸﾙをより意識的に実行したりなど栄養状態の管理が大事なのかな？〓と｡
