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ブログ

不規則な生活

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最近の悩み事は、生活が不規則になって、睡眠時間がバラバラです。
どうしたら、なおるでしょうか?

決まった時間に寝ます。
ですが、すぐに目が覚める。
変な時間に眠くなる。
悪循環ですね。
もともと、病気でそういう傾向はあったのですが…
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