日本人の眠りは浅い。その原因は。。。リビングにあり？！

[ゆめかいびとさん]

昨日、どこかの番組でやっていたのですが、日本人の眠りは全体的に浅いそうです。
 
その原因は。。。
 
寝る前の「リビングの照明の明るさ」にあるようです。
 
通常、海外では、２００ルクス程度
一方、日本では、８００ルクス！！
なんと、４倍も明るい。
 
あまりに明かるすぎると、睡眠に関係したホルモン（メラトニン）の分泌をストップさせるそうです。
 
寝つきの悪い方は、ぜひお試しを！
 
（PS:個人的にはぜんぜん関係ないですが。。。）