「睡眠が５時間未満だと肥満リスクが高い」という
研究結果が発表されています
分析結果では、睡眠時間が５時間未満だった人は５
時間以上だった人よりも肥満発症リスクが１．３６倍、
高血糖発症のリスクは１．２７倍と高くなっています。
また、睡眠が６時間未満か８時間以上の場合、７～
８時間睡眠の人より高血糖のリスクが最大４．９６倍、
女性の場合は睡眠時間が短すぎても長すぎても高脂血
症になりやすいとしています
http://www.neruzo.com/sleep/time.html
睡眠不足だと食欲抑制ホルモンが減って、逆に食欲
増進ホルモンが増えることが影響するそうです。肥満
に高血糖、高脂血症などが重なりますとメタボリック
シンドロームと診断されます
生活習慣病を防ぐためには、適度な睡眠が必要なよ
うです
