睡眠改善あれこれ

[探究者さん]

睡眠ちゃんととれてますか？私はとれてません。それ以前にとれません。時間的に。私は元々ロングスリーパーらしく1日に10～12時間くらいは本来必要っぽい。しかし、社会人にそんな生活は無理です。平日の平均睡眠時間は4時間です。長くて5時間。短いときは2時間半くらい…