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タマニチェンコさんのブログ

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Subwayの薦め


あなたがメタボサラリーマンなら、ランチにはSubwayがオススメです。


自分もおなか周りが気になる30代のサラリーマンなんですが、週2回Subwayでランチを済ませるようにしてから、1ヶ月で1〜2キロ軽くなりました。


普通に、オフィス街でランチをすると、厳しい生存競争のためか、普通盛りでも結構ボリュームがあり、品数も多い店が多いので、普通に1000kcalぐらいは摂取していると思われます。
これが、Subwayでサンドイッチだけにすると、確実に500kcalを割ります。
その割りに、ボリューム感もあって味も美味しいので、週2程度なら何の苦もなく続けられます。
今、ネットで軽く調べたところ、1kg減らすのに必要なカロリーが7000kcalだそうです。
今まで、1000kcal採っていたところを500kcalにするので、-500kcalです。これを週2で一ヶ月続けると500×2×4で大体4000kcal摂取量が少なくなります。
そうすると、普通に生活していても、2ヶ月に1kgは軽くならないとおかしい計算になります。
自分の場合、胃袋が小さくなったせいか、もう少し早くて1ヶ月で1kg以上は減りました。多分。


まあ、自分の場合は、外食派なので、それまでの摂取カロリーが多すぎたのかもしれませんが。(^^;


とはいえ、世の中には僕と同じような生活をしている人も多いと思いますので、是非試してみて欲しいと思います。(決してSubwayの回し物ではないです)
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