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私のダイエット戦記

私は今日も仕事明けですが、頑張ってジョギングをして、一日のやるべきことをきちんとやり終えたのであります。

でも風呂に入って身体を見たら、やはりがっかりしてしまうのであります。

私の体重が減らないのは、筋肉を落としていないからではなくて、やはり脂肪が付き過ぎているからだと思い知らされるのであります。

15年くらい暴飲暴食を続けてきた私であります。

1ヶ月やそこらで、昔のスリムな身体が戻るわけはないのであります。

これは早くても半年かかるだろうと観念し、長期戦に備える為に、少し勉強をしてみたのであります。

 

1日で消費するカロリーと、ジョギングで消費するカロリーを調べてみたのであります。

 

一日に必要なカロリー

http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

 

ジョギングで消費するカロリー

http://www.dietcorn.com/jog/

 

私の職場は極めて動きのない職場ですので、仕事だけだと1500カロリーもとれば十分すぎるようであります。

そして私のかなりペースが遅いジョギングは、近所を1時間走った時は約300キロカロリー、公園を1時間走った時が450キロカロリーの消費のようであります。

こう考えると、ジョギングを頑張るよりは、食事を減らしたほうが楽なのは明らかであります。

でも減らしすぎると、さっきみたいに、夕食後にさらにパンを袋丸ごと(8個いり)食ってしまいますからね・・・。

食ってしまったあとの後悔は、これで何度目でしょうか・・・。

 

さて、私の注目銘柄「2402 アマナホールディングス」(http://amana.jp/)の株式相場でありますが、強力な売り板が多数発生していますことは、非常に残念なことであります。

これだけ売りがあるということは、その全てが実需の売りではないにしても、そう簡単に突破できるものではないことは明らかで、私もがっかりするのであります。

もちろん大口の長期保有の買いが入れば別でありましょうが、今までそのような買いはほとんど入らなかったことを考えると、ここは今までどおり単元株主増で消化していくしかないのかなと思うのであります。

優待相場が終わりを告げる中で、新規の株主を募ることは決して簡単なことではないわけでありますが、今まで何年もかけて数十万株を捌いてきたわけですから、これからもその地道な作業を続けていくしかあるまいと、私は覚悟を決めるのであります。

ま、優待もしっかりしてますし、配当もちゃんと出ますから、長い目で見ればこの株価で押さえつけようとする行為は、考えるまでもなく失敗するでありましょう。

1年かかるか、2年かかるかはわかりませんが、みんなで気長に待ちたいとことです。

私も一応株以外でも一応収入はありますから(手取りでは200万円あるかないかですけどw)、あまり株に時間をとられないよう意識して、人生を押し進めていこうと思います(笑)

 

 

さて、私の注目銘柄「2402 アマナホールディングス」(http://amana.jp/)でありますが、株主優待はこちらであります。

 

保有期間に応じて、
(1)「写真の町」北海道東川町の産地直送の新米 及び
(2)自社取扱い写真コンテンツを用いたオリジナルカレンダーを贈呈
100株以上
 保有期間1年未満
 (1) 2kg 及び (2)
保有期間1年以上 
(1) 4kg 及び (2)
保有期間3年以上

(1) 6kg 及び (2)

 

長期保有優遇の優待ですので、購入時期への損得感はあまりありませんが、やはり権利確定月に近い時に買えれば、それに越したことはないと思います。

アマナHDは12月決算ですので、今は絶好の買い時かと思います。

配当も1株あたり15円を予定しておりますよ。

税引き前の配当利回りは、3%以上あります。

株式投資は分散投資が基本ですから、このアマナHDも投資先の一つとして、欠かせない銘柄の一つだと、私は思います(笑)

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登録日時:2011/12/26(21:56)

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