タグ:10kmペース走 のブログ21~27件 / 全27件 « 前へ 1 2 次へ » 10kmペース走 ばらつき34秒、まだまだ大きい。今日は心拍数150以下で走れた。10km走 63分32秒 心拍数1461周目 10分13秒 心拍数1462周目 10分36秒 心拍数1433周目 10分37秒 心拍数1474週目 10分47秒 心拍数1505周目 10分42秒 心拍数1446周目 10分37秒 心拍数144 ...続きを読む タグ:ジョギング 10kmペース走 登録日時:2011/09/19(09:09) 10kmペース走 バラツキ24秒。最後まで鼻呼吸で走れるが、4周目以降だんだんきつくなる。このペースで42.195㎞走るのは無理だ。気温が下がるとどの位楽になるか。走り込みでどの位力がつくか。10km走 63分24秒 心拍数1511周目 10分22秒 心拍数1502周目 10分42秒 心拍数1503周目 10分46秒 心拍数1504週目 10分28秒 心拍数1505周目 10分32秒 心拍数1536周目 10分34秒 ... ...続きを読む タグ:ジョギング 10kmペース走 登録日時:2011/09/16(10:33) 10kmペース走 平均ではぴったり1周10分35秒。ばらつき27秒。10km走 63分27秒 心拍数1491周目 10分21秒 心拍数1462周目 10分34秒 心拍数1493周目 10分48秒 心拍数1464週目 10分41秒 心拍数1465周目 10分38秒 心拍数1506周目 10分23秒 心拍数154 タグ:ジョギング 10kmペース走 登録日時:2011/09/13(10:25) 10kmペース走 前回より気温が少し高い気がする。心拍数も少し多い。それでも、このスピードなら軽く走れる。ばらつきは1周目と2周目で28秒と最も大きかった。1周目速すぎ、2周目落としすぎ、前回と同じパターン。10km走 63分19秒 心拍数1471周目 10分14秒 心拍数1482周目 10分42秒 心拍数1463周目 10分37秒 心拍数1504週目 10分36秒 心拍数1485周目 10分39秒 心拍数1466周目... ...続きを読む タグ:ジョギング 10kmペース走 登録日時:2011/09/09(10:33) 10kmペース走 今日は涼しかった。心拍数も前回より17も少ない。ラップのバラツキがちょっと大きい。安定的にラップを刻めるように身体に覚えこませる。10km走 63分49秒 心拍数1431周目 10分45秒 心拍数1402周目 10分34秒 心拍数1473周目 10分51秒 心拍数1444週目 10分22秒 心拍数1465周目 10分37秒 心拍数1396周目 10分39秒 心拍数142 ...続きを読む タグ:ジョギング 10kmペース走 登録日時:2011/09/07(10:05) 10kmペース走 今日は気温が高くきつかった。天気予報では最低気温が27℃。8時半頃から走りだしたのでもっと高かっただろう。この気温でこのペースはと10kmが精一杯。10km走 62分21秒 心拍数1601周目 10分10秒 心拍数1582周目 10分24秒 心拍数1593周目 10分27秒 心拍数1624週目 10分25秒 心拍数1645周目 10分27秒 心拍数1586周目 10分27秒 心拍数161 ...続きを読む タグ:ジョギング 10kmペース走 登録日時:2011/09/02(10:53) 10kmペース走 今日からマラソン大会に向けて、目標タイムのペースで走る(1周10分35秒)ペース走を始めた。1周目、速く入りすぎたので2周目スピードを落としたら遅くなりすぎた。3周目以降はOK。このスピード感覚を身体に覚え込ませる。今までの走りより1周1分近くも遅いのに、前回よりあまり心拍数は減らなかった。10km走 63分09秒 心拍数1521周目 10分09秒 心拍数1502周目 10分44秒 心拍数1483周目 1... ...続きを読む タグ:ジョギング 10kmペース走 登録日時:2011/08/30(10:14) « 前へ 1 2 次へ »