#ジョギング のブログ
株式ブログトップ「ブログ投稿機能」サービス終了のお知らせ
株式ブログは2024年12月16日（月）をもちまして新規投稿機能を終了とさせていただきました。
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５㎞ ３４分１４秒
５㎞ ３４分１４秒 １周目 １１分３９秒（７分０３秒） 心拍数 １４６ ２周目 １１分２０秒（６分５１秒） 心拍数 １５０、１４６、１４６、１４７ ３周目 １１分１５秒（６分４８秒）
９０分走 １１．６㎞
９０分走 １１．６㎞ １㎞ ７分４６秒 ５㎞ ３８分５０秒 １周 １２分５１秒 心拍数１３９ １周目１２分１２秒（７分２１秒） 心拍数１４０
５㎞ ３４分３５秒
５㎞ ３４分３５秒 １周目 １１分４９秒（７分０８秒） 心拍数 １４４ ２周目 １１分２１秒（６分５２秒） 心拍数 １４６、１３５、１３８、１４２ ３周目 １１分２５秒（６分５４秒）
９０分走 １２．1㎞
９０分走 １２．1㎞ １㎞ ７分２６秒 ５㎞ ３７分１１秒 心拍数１３７ １周目１２分１０秒（７分２１秒） 心拍数１３６ ２周目１２分１５秒（７分２４秒） 心拍数１４０
５㎞ ３４分１８秒
５㎞ ３４分１８秒 １周目 １１分５６秒（７分１３秒） 心拍数 １３８ ２周目 １１分１７秒（６分４９秒） 心拍数 １４６、１３８、１３７、１３７ ３周目 １１分０５秒（６分４２秒）
５㎞ ３３分５７秒
５㎞ ３３分５７秒 １周目 １１分５０秒（７分０９秒） 心拍数 １３９ ２周目 １１分０８秒（６分４４秒） 心拍数 １４６、１４４、１４２、１４６ ３周目 １０分５８秒（６分３７秒）
９０分走 １２．８㎞
９０分走 １２．８㎞ １㎞ ７分０２秒 ５㎞ ３５分０９秒 心拍数１４７ １周目１１分２７秒（６分５５秒） 心拍数１４５ ２周目１１分３３秒（６分５９秒） 心拍数１４６
５㎞ ３４分４６秒
５㎞ ３４分４６秒 １周目 １１分３７秒（７分０１秒） 心拍数 １４２ ２周目 １１分３９秒（７分０２秒） 心拍数 ３周目 １１分３１秒（６分５８秒） 心拍数
５㎞ ３６分１５秒
５㎞ ３６分１５秒 １周目 １２分３０秒（７分３３秒） 心拍数 １３８ ２周目 １２分３７秒（７分３４秒） 心拍数 １３７ ３周目 １１分０９秒（６分４４秒） 心拍数
コメント2件
９０分走 １１．８ｋｍ
１㎞ ７分３８秒 ５㎞ ３８分１０秒 心拍数１３４ １周目１２分４１秒（７分５０秒） 心拍数１３８ ２周目１２分３７秒（７分４７秒） 心拍数１３６
５㎞ ３７分３０秒
５㎞ ３７分３０秒 １周目 １２分１６秒（７分２５秒） 心拍数 １４０ ２周目 １２分３１秒（７分３４秒） 心拍数 １４０ ３周目 １２分４４秒（７分４２秒） 心拍数 １３３
5㎞ 計測ミス
押すところを間違い、１周でストップウォッチを止めてしまいました。 １周目 １２分４７秒 心拍数１３７ ２周目、３周目、タイムのデータなし、心拍数は１３３と１２７。
９０分走 １１．４ｋｍ
１㎞ ７分５３秒 ５㎞ ３９分２５秒 心拍数１４０ １周目１３分０９秒（７分５６秒） 心拍数１４２ ２周目１３分１７秒（８分０１秒） 心拍数１３７ ３周目１３分２０秒（８分０３秒）
5㎞ ３９分１１秒
１周目 １３分０５秒（７分５４秒） 心拍数 １３６ ２周目 １３分０７秒（７分５５秒） 心拍数 １３３ ３周目 １２分５９秒（７分５１秒） 心拍数 １３０ （
心拍数１２０のジョグに挑戦
１１月２日、谷津山１周を出来るだけゆっくりと走ってみました。約５５分かかりました。 途中で、心拍数を計りながら、スピードを抑えよう、抑えようとしながら。
今日は９０分走の日でしたが
走っている最中に電話があり、中断せざるを得ない事態になり、お堀５周で中断しました。 １周１２分２１秒（７分２８秒） １４２ ２周１２分５８秒（７分５０秒） １３８
5㎞ ３３分３５秒
１周目１１分１６秒 ８分１３秒（７分４７秒）＋３分０３秒（５分０５秒） ２周目１０分５９秒 ラップ取得ミス ３周目１１分１７秒 ８分１３秒（７分４７秒）＋３分０４秒（５分０５秒）
９０分走 １３．1ｋｍ
１㎞ ６分５２秒 ５㎞ ３４分２０秒 ９０分走では今日が一番きつかった。 最初早く入りすぎた（１周１１分） 腰が引けた走りになってしまって、走りのフォームが崩れた。
