#ジョギング のブログ
株式ブログトップ「ブログ投稿機能」サービス終了のお知らせ
株式ブログは2024年12月16日（月）をもちまして新規投稿機能を終了とさせていただきました。
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５㎞ ３１分５０秒
５㎞ ３１分５０秒 １周目 １１分１０秒（６分４４秒） 心拍数 １５０ ２周目 １０分１８秒（６分１３秒） 心拍数 １５２、１４５、１５０、１５４ ３周目 １０分２２秒（６分１５秒）
５㎞ ３３分０１秒
５㎞ ３３分０１秒 １周目 １１分３２秒（６分５７秒） 心拍数 １４４ ２周目 １０分４１秒（６分２７秒） 心拍数 １４０、１４６、１５５、１４７ ３周目 １０分４７秒（６分３０秒）
５㎞ ３２分３３秒
５㎞ ３２分３３秒 １周目 １１分３７秒（７分００秒） 心拍数 １４６ ２周目 １０分２０秒（６分１４秒） 心拍数 １５０、－－－、１４５、１６０ ３周目 １０分３６秒（６分２４秒）
５㎞ ３３分０３秒
５㎞ ３３分０３秒 １周目 １１分４５秒（７分０５秒） 心拍数 １４４ ２周目 １０分３５秒（６分２３秒） 心拍数 １４９、１４６、１４６、１５２ ３周目 １０分４２秒（６分２７秒）
９０分走 １１．９㎞
一昨日より、走る距離は少なかったのに、心拍数は多い。今週３回の９０分走で疲れているのか、今日始めて食事後の午後に走ったことが影響しているのか。 「身体と対話する」のは難しいですね。
９０分走 １２．１㎞
今日は右肩（というか、右背中）が腕を引いたときに違和感を感じた。足に豆ができた。どうしてだろう。ほぼ、良いペースだったのに。体重が増えているせいだろうか。 ９０分走 １２．１㎞ １㎞
９０分走 １２．２㎞ 走り初め
走り初め。三が日で体重が３ｋｇ増えてしまった。減量も兼ねて９０分走をした。体重が戻るまでは９０分走に取り組み、戻ると、この間の練習に戻す。 ９０分走 １２．２㎞ １㎞ ７分２３秒 ５㎞
９０分走 １２．０㎞ 走り納め
９０分走 １２．０㎞ １㎞ ７分３０秒 ５㎞ ３７分３０秒 １周 １２分２５秒 心拍数 １周目１２分１８秒（７分２６秒） 心拍数１２９ ２周目１２分４４秒（７分４２秒）
９０分走 １２．８㎞
９０分走 １２．８㎞ １㎞ ７分０２秒 ５㎞ ３５分１０秒 １周 １１分３８秒 心拍数１３７ １周目１１分１５秒（６分４７秒） 心拍数１３６
５㎞ ３３分２９秒
５㎞ ３３分２９秒 １周目 １１分２６秒（６分５４秒） 心拍数 １４２ ２周目 １０分５１秒（６分３３秒） 心拍数 １４２、１４４、１４５、１４４ ３周目 １１分１２秒（６分４５秒）
５㎞ ３４分００秒
５㎞ ３４分００秒 １周目 １１分３２秒（６分５７秒） 心拍数 １３５ ２周目 －分－秒（－分－秒） 心拍数 １３８、１３８、１４４、１４２ ３周目 ２２分２８秒（６分４６秒）
９０分走 １２．７㎞
９０分走 １２．７㎞ １㎞ ７分０５秒 ５㎞ ３５分２５秒 １周 １１分４３秒 心拍数１５１ １周目１１分４９秒（７分０９秒） 心拍数 ２周目１１分５２秒（７分１０秒）
５㎞ ３２分３１秒
５㎞ ３２分３１秒 １周目 １１分１１秒（６分４６秒） 心拍数 ２周目 １０分４７秒（６分３０秒） 心拍数 ３周目 １０分３３秒（６分２２秒） 心拍数
５㎞ ３３分０２秒
５㎞ ３３分０２秒 １周目 １１分４５秒（７分０６秒） 心拍数 １４０ ２周目 １０分３８秒（６分２５秒） 心拍数 １４４、１４８、１５４、１４２ ３周目 １０分４０秒（６分２６秒）
９０分走 １１．９㎞
９０分走 １１．９㎞ １㎞ ７分３４秒 ５㎞ ３７分５０秒 １周 １２分３１秒 心拍数１３７ １周目１２分０５秒（７分１８秒） 心拍数１３０
５㎞ ３３分０４秒
５㎞ ３３分０４秒 １周目 １１分１５秒（６分４８秒） 心拍数 １４７ ２周目 １０分４７秒（６分３０秒） 心拍数 １４２、１３７、１４８、１３７ ３周目 １１分０１秒（６分４０秒）
１㎞を３分以内で４２．１９５㎞
すごいですね。 昨日の福岡国際マラソン。４２．１９５㎞を１キロ当たり３分弱で走るんですからね。 私などは５㎞走るにも、１キロ当たり７分もかかるんですからね。
