I SAY企画プロダクションさんのブログ最新一覧へ « 前へ2116件目 / 全4793件次へ » ブログ 睡眠導入法の呼吸法で寝てます 通報する I SAY企画プロダクションさん 更新:2017/2/16 22:17投稿:2017/2/15 23:17 この頃眠れない事などがあり呼吸法を取り入れ15分ほどこの呼吸法を繰り返しヨーグルトを食べて睡眠に入ってます。これでぐっすり眠っています。その呼吸法とは鼻で5秒掛けて息を吸って吸い切ったら10秒、息を止めて口から10秒掛けて息を吐いての繰り返しです、眠れない時など試して下さい。 タグ: 睡眠導入法 快眠 post bookmark share 通報する 4件のコメントがあります 古い順新しい順 888ちこさん 2017/2/16 03:09 通報する こんばんは。なんだか難しそうです(笑)却って頭が冴えそうですよ(爆笑) I SAY企画プロダクションさん 2017/2/16 11:41 通報する ちこさん、こんにちは。コメント感謝します。簡単ですよ、私が出来るのですから、眠れない時などヨーグルトを食べた後に布団で温まってから呼吸法をすると爆睡出来ますよ。 ちこ姉さん 2017/2/16 21:29 通報する I SAY企画プロさん こんばんはぁ~。早速 試してみますね~。私は ベッドに入ると 起きて本を読んでいたい方なんですがすぐ爆睡になり スタンドやテレビつけっぱなし・・・。で朝です。でも 昨日 ちょっと相場見てたら 長い事起きてしまいました。だから 今日はどうかな~?って 思いますので 寝られそうも無かったら 試しますね~。昔っから 何処でも寝れる人ね~って言われてました。 I SAY企画プロダクションさん 2017/2/16 22:17 通報する ちこ姉さん、こんばんは。コメント感謝します。どこでも寝れると言うのは体力があるからですよ。寝るのには人間は体力を使いますから日頃から食事に気を付けて栄養を取って置かないと寝る時に困ってしまいます。私は過去に置いて三日起きていて一日半眠る不規則な日々を経験しましたので不眠症になったのだと思います。最近では体力を付ける為に食事を気にかけています。 コメントを書く コメントを投稿するには、ログイン(無料会員登録)が必要です。会員登録無料ログイン
こんばんは。
なんだか難しそうです(笑)
却って頭が冴えそうですよ(爆笑)
簡単ですよ、私が出来るのですから、眠れない時などヨーグルトを
食べた後に布団で温まってから呼吸法をすると爆睡出来ますよ。
ちこ姉さん、こんばんは。コメント感謝します。
どこでも寝れると言うのは体力があるからですよ。
寝るのには人間は体力を使いますから日頃から食事に
気を付けて栄養を取って置かないと寝る時に困ってしまいます。
私は過去に置いて三日起きていて一日半眠る不規則な日々を
経験しましたので不眠症になったのだと思います。
最近では体力を付ける為に食事を気にかけています。