ビールマンさんのブログ
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ヤッソ800
800m4分(1㎞5分)でヤッソ800にトライしてみた。1㎞5分に設定したのは、ハーフ設定スピードの1㎞5分26秒よりは早くと考えたから。それに、5分26秒は連続で10km走れるのでインターバル走の練習にはならないのではと考えたから。
結果は
1回目 3分43秒 3分18秒(2分54秒)
2回目 3分45秒 2分50秒
3回目 5分04秒(3分50秒) 3分05秒
注1:1回目のリカバリーは変則で455.3mでカッコ内は400m換算
注2:3回目のインターバル走は変則と200m間違ったため1055.4m
本日3回でリタイア。4分より早すぎがどのくらい影響しているか?本当にゆっくり走ったつもりだが、リカバリー400mを4分では走れない。
再度、1本4分でトライしてみよう。何回走ることができるだろうか?
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