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shin5nackさんのブログ

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かみ米フレーク(焼き発芽玄米のフレーク)でオートミール風

今日はポカポカ陽気で絶好の行楽日和。熱いお湯をかけて、かみ米フレークも今日は冷たいバージョンで楽しもう♪すっごく簡単です。牛乳かけて、ドライフルーツなんかのっけてみたりして、アガベーシロップを少しかけるとウマー(^^)/パリパリっとした食感です。おー玄米食べてるぅ~って感じなので、良く噛んで食べてね☆玄米フレークとかグラノーラを食べる方なんかは混ぜても良いですね。最後に善玉カルシウムを混ぜてあげると栄養的にはパーフェクト!<レシピ>かみ米フレーク・・・適当牛乳(豆乳もOK)・・・適当ドライフルーツ・・・お好みで何でも。個人的にはデーツやクランベリーかな。アガベーシロップ・・・お好きなだけ。血糖値が上がりにくいヘルシーなシロップ!善玉カルシウム・・・理想は大さじ1杯。ティースプーン1杯以上なら◎
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