カいさんのブログ

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ケトルベル



ロシアのダンベル的なトレーニング器具であるケトルベルがやや気になっている。
名前の通り、ヤカンのような形をしているのだが、形よりもトレーニング方法に特徴がある。
例えば、最も基礎とされる種目にスイングというものがある。
これはケトルベルを股の間から胸の前まで文字通りスイングするというものだ。
腕の力で直接ケトルベルを動かすのではなく、ハムスから運動量を伝えて動かすのが良い。
負荷を加えたリアスクワットのような感じだ。
なかなか効果がありそうなトレーニングだが、あの重量物を振り回すスペースが部屋にないのと、普通のダンベルやベアトレーニングでもやれる内容であることから見送ることにする。
ものがあるとテンション上がるのだけどもね。
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