カいさんのブログ

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ハイパワー系運動



またフットサルをやったのだがひとつ分かった。
トップスピードでの走運動はATP・CPを使うハイパワー系運動となるため、基本的には使ってはならないということだ。
ハイパワー系運動は30秒程度で(ほぼ誰でもだよ)オールアウトしてしまうため、攻守が切り替わるたびに使っていたら7分ハーフ持たない(あたりまえ)。
使ってせいぜい三歩。7分で3回程度に抑えたい。
その運動量で済ますために必要なのは無駄走りを無くすインテリジェンス。戻りすぎたり前を追いすぎたりして中盤のスペースを開けないようにしたい。
あとはボールタッチをもうちょっと練習しておいたほうが良さそう。前にやった時の方が圧倒的にキックよかったよ。
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