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カラダスキャンの測定結果(オイラ)

測定機器:カラダスキャンHBF-362(オムロン)
測定時間:10/17、午前零時
()内は、自己計算または主観

体重  :65.7kg(-6.1%)
体脂肪率:21.2%,やや高い
体年齢 :39歳,(随分と若くでた!)
BMI :21.7,(普通体重)
基礎代謝率:1,540kcal
内臓脂肪レベル:7,標準
************************************
部位別  皮下脂肪率  骨格筋率
()内はカラダスキャンによる標準比較
全身   14.5%(+1) 32.5%(-1)
体幹   12.7%(0)  26.1%(-1)
両脚   20.0%(+1) 49.8%(-1)
両腕   20.3%(+1) 38.0%(-1)

★不正確ながらウェスト測定
 (軽く息を吐いてヘソ上にて)
随分前に87cm → 86cm
 (男性:85cm,女性90cm以上でメタボ候補)

<考察>
ナンパオ併用プログラム(ダイエット編)開始前のデータが
ないのが惜しい。

しかし、ものの1ヶ月半~2ヶ月で、
-6.1%も体重が減るとは想像していなかった。

恐らく、未だ体脂肪率がやや高いものの、
内臓脂肪レベル、部位別で体幹での皮下脂肪レベルが標準なこと、
そして体重が確かに減っていることから、
少なくとも内臓脂肪が燃えたのは確かな模様。

α-リポ酸&CoQ10(マルマンバイオ、L-カルニチンも入っています)により、脂肪・炭水化物をミトコンドリア内で燃やしてエネルギー消費する効果が遺憾なく発揮されたようだ。

もちろんこれは、ナンパオ(三菱田辺)による血流改善、余分な水分●●ならびに循環の向上によって、併用薬の効果を高めたと推定している。

次に、今後のさらなる改善策を練るとすると、
両手足の皮下脂肪率が標準よりレベル1高く、
骨格筋率が標準よりレベル1低いことから、
両手足を中心にした筋トレが有効だと判明。
ウェストがまだ85cmを切っていないので、腹筋も有効。

それらの理由は、骨格筋率が上がると、
それだけで基礎代謝率が向上し、脂肪&炭水化物が燃えやすくなるといわれているからだ。

問題は、オイラの実行力にかかってきた。

PS:今日も誘惑に負けて、抹茶アイスを喰らってしまった。
   意思弱いのがバレバレだ^^;

★「ちょっと待った!」★
運動しないでどれだけ減らせるかチャレンジした方が、
ナンパオを売るためには有効だったのだ♪

ということを、忘れるななのだ(byバカボンのパパ)
登録日時:2009/10/17(00:35)

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