鉄砲長３分間クッキング☆

[みやまな鉄砲長さん]

   

昨日は夜遅くまで、掃除と確定申告資料の作成をやってました(^^ゞ
ささやかながら、控除とか繰越とかもあるので。
あとは提出するだけ(^O^)／

夜遅くに、オバマ演説をYouTubeみて寝たんですけど(^^ゞ
（ビジネスホテルの少しNHKで見たかなぁ･･･）

(鉄砲長)「新たな責任の時代かぁージュルルル (￣ｑ￣)ｚｚｚ」
やることいっぱいありそうだね！オバマさん！

みんかぶが重いみたいで、、、
ただでさえ休日しか出てこれないのにねぇ～

ちょいとそこのお嬢さん！
冷蔵庫の中にドレッシングとかソースとか余らせて賞味期限切れとかしてない？？

★★★今回の鉄砲長３分間クッキング★★★★★★★★★★★★★★★★★
【なんでも恋豚シャブ♪】
①キャベツの千切り（スーパーで100円で売ってた）
②豚肉（食べたいだけ用意する(笑)）

あとは湯がいてオリジナルソースで食べるだけ！
オリジナルソース？余ったドレッシングを混ぜ混ぜしても好し♪
豚肉の甘みを楽しむのも好し！

●豚肉ランド(栄養素を調べてたらこんなサイトがあった)
http://www.pork-land.com/

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

むかし、母親に
「あんたは、よく食べるくせに安っぽいものが好きだねぇ～けらけらｗ」
って言われたことを思い出しましたとさ！（笑）

みんかぶ軽くなったら巡回始めるかな？
o(-￣*o))))...ウロウロ...((((o*￣-)o

[彩泉さん]

こんにちは

豚肉はＶ．Ｂが豊富です。。特に脂肪分に多いそうな・・
ちゃんと自炊して偉いですね（＾＾）

＞②豚肉（食べたいだけ用意する(笑)）
太るよ？？ｗｗ

＞「あんたは、よく食べるくせに安っぽいものが好きだねぇ～けらけらｗ」
鉄砲長さま少食ですよね？？
でも、このセリフ私もオカンによく言われてました（＾－＾）あはは

[つぼおしさん]

ﾓﾛ 男の料理ですね♪

簡単＆おいしそう｡

何でもﾃｹﾄｰにﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを混ぜる(笑)ｽｺﾞい(笑)思いもよらなかった(笑)

家族に食べさせる前に丈夫な利用者さんで試してみよう！(笑)

[みやまな鉄砲長さん]

>彩泉さん

>豚肉はＶ．Ｂが豊富です。。特に脂肪分に多いそうな・・
ブタミンパワー(^O^)／

>ちゃんと自炊して偉いですね（＾＾）

だって誰も作ってくれないもん( p_q)エ-ン

>太るよ？？ｗｗ
オッキクなるの！ｗ

>鉄砲長さま少食ですよね？？
人前ではね(^^ゞ

>でも、このセリフ私もオカンによく言われてました（＾－＾）あはは

根が貧乏性なのかも(^^ゞ

[みやまな鉄砲長さん]

>つぼおしさん

>簡単＆おいしそう｡
とういか豚ゆでただけですもん(^^ゞ

>何でもﾃｹﾄｰにﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを混ぜる(笑)ｽｺﾞい(笑)思いもよらなかった(笑)
レストランで高級そうな名前で○○のソースって言われてもいろいろ混ぜてるんでしょ？って思ってるので。。。

>家族に食べさせる前に丈夫な利用者さんで試してみよう！(笑)

豚肉ってマヨネーズでもイケますよん♪
お好み焼きとかも発想的にはソースですし。(^^ゞ

[じぇにさん]

おはようございますー。

まさに男の料理だ！って感じですねｗ

豚をしゃぶしゃぶする前に
レタスを軽く湯通しして水切り、、
で食すとさらに食物繊維プラス！！
レタス1個は軽く食べられるｗ
湯通しするとビタミンは逃げちゃうみたいだけどねー。

味噌汁にレタスとかもおいしいです。
器に盛る前にちぎってほおりこむだけだから
オススメです。
インスタントならお椀の中で先に湯をかけといて
一旦お湯を切ってから味噌や具を入れてやるとgood！
ただし、あまりたくさん入れると青臭くなります(笑)

一人暮らしだと栄養かたよりそうなので
ちょっと工夫されるといいかも♪ですね。

[みのりさん]

こんにちは、

色々使えますよね。マヨは炒め物にも使えるし・・・

レタスは、ベーコンと軽く炒めるだけで、美味しいですよ、先にベーコン炒めてね。塩コショウなしでも大丈夫です。

お肉を湯がくときには、お湯　もしくはだし汁をあつ～～～～くして　湯がいてくださいね。肉のうまみが逃げません。

色々試して　楽しく自炊してください。

[きゅうしゅう団地！！さん]

こんばんは
＞豚肉（食べたいだけ用意する(笑)）

漢っす。
かっこいいっす。
私もやろうかな？

[COTOSSAさん]

あー
鉄砲長さんクッキングだー♪
しかも簡単そう！

作ってみようかなーん♪

[みやまな鉄砲長さん]

>じぇにさん

本日からホテル３連泊

>まさに男の料理だ！って感じですねｗ
だしょ(笑)

>レタス1個は軽く食べられるｗ
湯通しするとビタミンは逃げちゃうみたいだけどねー。
微妙に見えないんだけど、下にキャベツの千切りが大量に入ってるんだけどね(^^ゞ

>一人暮らしだと栄養かたよりそうなので
ちょっと工夫されるといいかも♪ですね。

(￣^￣ゞ ケイレイ!!

[みやまな鉄砲長さん]

>みのりさん

>レタスは、ベーコンと軽く炒めるだけで、美味しいですよ、先にベーコン炒めてね。塩コショウなしでも大丈夫です。

ベーコンは料理によく使いますよん♪
ベーコンエッグとか作りますもん(*^^)v
一人暮らし暦１３年ですから(笑)

>色々試して　楽しく自炊してください。
豚肉でいろいろできそうですね。
よーくしゃぶしゃぶしないと(笑)

[みやまな鉄砲長さん]

>きゅうしゅう団地！！さん

>かっこいいっす。
私もやろうかな？

というか豚肉ゆでただけなんですけど(^^ゞ
おいしいたれがあれば教えてくださいまし(^_^)/

[みやまな鉄砲長さん]

>COTOSSAさん

>しかも簡単そう！
料理はチャレンジと独創性です(*^^)v

>作ってみようかなーん♪
ぜひぜひ♪でも作ってしまうと
どこか波乗りの大魔王さまが、先に食べちゃうかも♪

[桃さん]

こんにちは☆

簡単！ヘルシーじゃないですか！
まさに私向きかも。

丼ものっていいですよね～

[フィエスタさん]

こんばんは。

男の料理いいですねー♪
豚しゃぶは我が家では夏にします。
玉ねぎのスライスと貝割れとキュウリの千切りを添えるとなお、グッドでヘルシーですよん。
タレは鍋のしゃぶしゃぶ用の「ごまだれ」もいいですよ。
色々試してくださいね。(*^^)v

[みやまな鉄砲長さん]

>桃さん

>簡単！ヘルシーじゃないですか！
まさに私向きかも。
しっかりシャブシャブしてたべちゃうとおいしいですよん♪

>丼ものっていいですよね～
丼もいいかも！そこまで発想できなかったなぁ(^^ゞ

[みやまな鉄砲長さん]

>フィエスタさん

>玉ねぎのスライスと貝割れとキュウリの千切りを添えるとなお、グッドでヘルシーですよん。

これも試してみようかなぁ～
野菜不足だけには注意してますよん！
また面白い組み合わせがあったら教えてくださいね！(^O^)／